Река жизни Среда, 15.08.2018, 18:11
Приветствую Вас пользователь | RSS
Меню сайта

Категории раздела
ВОЗ [6]
Мнение врача-нутрициолога [4]
Статьи [37]

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Главная » Файлы » Справочный материал » Статьи

Зеркало здоровья
[ ] 08.06.2009, 15:21
Зеркало здоровья
СОВРЕМЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК ПЕРЕНАПРЯГАЕТ СВОЕ ЗРЕНИЕ, ЗАЧАСТУЮ НЕ ЗАБОТЯСЬ О ТОМ, ЧТОБЫ ДАТЬ ЕМУ ОТДОХНУТЬ ИЛИ «ПОДКОРМИТЬ» ЕГО ПОЛЕЗНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ. А В РЕЗУЛЬТАТЕ НАШИ ГЛАЗА СДАЮТ ВСЕ БЫСТРЕЕ.
 
Глаза б его не видели

Чтобы свободно ориентироваться в современном мире, человек постоянно перерабатывает колоссаль­ный объем информации, более 80% которой поступает к нему через зрение.

А ведь по замыслу природы оно в первую очередь приспособлено для хорошего видения вдаль, а не для многочасового вглядывания в экраны монитора или телевизора.

При таком длительном напряжении у человека может возникать спазм мышцы, управляющей работой хру­сталика - меняющей кривизну его передней поверх­ности. Когда напряжение прекращается, снимается и спазм. Но не полностью. Вот и возникают проблемы со зрением.

С недавних пор в офтальмологической литературе даже утвердился термин «компьютерный зрительный синдром». Люди, постоянно проводящие время за «достижением XX века», жалуются на затуманивание зрения, жжение в глазах, их покраснение, боли в области глазниц и лба. Ситуацию усугубляет «спутники" любой сидячей работы - шейный остеохондроз: он рождает множество офтальмологических проблем. Эти проблемы довольно часто могут быть обусловлены заболеваниями внутренних органов и систем, Например, расстройствами центральной и периферической нервной и сердечно-сосудистой систем, отравлениями, нарушениями обмена веществ, сахарным , том, атеросклерозом и др. Поэтому есть все основания говорить, что глаза - это не только «зеркало души», но и зеркало общего стояния нашего здоровья.

 

Береги зеницу ока

 

Если врач-офтальмолог при обследовании произносит загадочное словосочетание «аномалия рефракции" значит, у вас есть проблемы со зрением, которые относятся к нарушениям фокусировки изображения на сетчатке: близорукость, дальнозоркость или астигматизм. Поговорим о них поподробнее.

В норме лучи света фокусируются на особом рецепторном (воспринимающем) аппарате глаза - сетчатке*. Чтобы глаз хорошо видел, на сетчатке должна произой­ти точная фокусировка лучей света - как через объектив на фотопленке. При аномалии рефракции нарушается преломление света в глазу и, как результат, точной фо­кусировки изображения нет, «кадры» выходят расплыв­чатыми и размытыми. Подобного рода глазные наруше­ния встречаются примерно у 30% современных людей. Близорукость (или миопия)-это неспособность видеть предметы на расстоянии в несколько метров. Причина в том, что изображение фокусируется не точно на сет­чатке, а перед ней, из-за чего разглядеть его довольно сложно.

   *Сетчатка - это непосредственно соприкасающийся с внешним миром «приемник» всех его световых волн и импульсов и первый их самостоятельный анализатор. Именно в сетчатке происходит переработка внешней световой энергии в электрический импульс нейрона, который по зрительному нерву передается в головной мозг.

**Роговица-прозрачное «окошко» на передней поверхности глаза, сравнимое с лупой или часовым стеклом. Оно выполняет светопреломляющую функцию, заставляя световой  луч попадать на сетчатку.

 

При дальнозоркости, напротив, человек не способен видеть близкие предметы на расстоянии 20-30 см, так как их изображение формируется уже за сетчаткой. Это

обусловлено особенностью строения глазного яблока: либо глазная ось очень короткая (меньше 23,5 мм), либо роговица** слабой преломляющей силы. Астигматизм связан с особым видом оптического стро­ения глаза. Обусловлен он чаще всего неправильно­стью кривизны роговицы. Изображение предмета при прохождении световых лучей через такую роговицу по­лучается не в виде точки, как это должно быть, а в виде отрезка прямой. Человек при этом видит предметы искаженными, в которых одни линии четкие, другие -размытые.

 В твою пользу

На сегодняшний день девять из десяти людей старше 21 года имеют плохое зрение, и с возрастом ситуация только ухудшается. То есть до старости хорошее зрение сохраняют лишь единицы. Конечно, медицина ищет средства борьбы с заболеваниями глаз, однако мы и сами должны бороться за сохранение зрения. В первую очередь - регулярно, не реже раза в год, про­ходить обследование у офтальмолога, даже если ничего не беспокоит. А уж если беспокоит- обращаться к вра­чу незамедлительно. Ведь ухудшение зрения в некото­рых случаях может развиться даже за несколько дней. Кроме того, чтобы защитить свои глаза от перегрузок и предупредить развитие заболеваний, необходимо соблюдать правильный «зрительный» режим, сделать максимально комфортным свое рабочее место и мак­симально витаминизированным - свой рацион. Медики во всем мире свидетельствуют: между зре­нием и питанием существует тесная связь.

Пища «для глаз» должна быть легкоусвояемой, разнообразной, богатой витаминами, в первую очередь А, В и С в со­четании с микроэлементами - цинком и селеном. Безусловно, самым важным для зрения является витамин А. В 1967 году американский биохимик Джордж Уолд получил Нобелевскую премию, выяс­нив значение витамина А для зрения. Впервые этот витамин был выделен из моркови. Так, от английского carrot. (морковь) произошло название группы витами­нов А - каротиноиды.

 

НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ ДЕВЯТЬ ИЗ ДЕСЯТИ ЛЮДЕЙ СТАРШЕ 21 ГОДА
ИМЕЮТ ПЛОХОЕ ЗРЕНИЕ,
И С ВОЗРАСТОМ СИТУАЦИЯ ТОЛЬКО УХУДШАЕТСЯ.
КОНЕЧНО, МЕДИЦИНА ИЩЕТ И НАХОДИТ СРЕДСТВА БОРЬБЫ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ГЛАЗ,
ОДНАКО МЫ И САМИ ДОЛЖНЫ БОРОТЬСЯ ЗА СОХРАНЕНИЕ ЗРЕНИЯ

 

Витамин А входит в состав фоточувствительного пигмен­та «палочек» сетчатки глаза - родопсина. Именно «па­лочки» позволяют нам различать свет и тьму. При ра­боте у телевизионных или компьютерных экранов глаза чуть ли не каждую секунду вынуждены реагировать на контрастные световые раздражители. В результате та­кого «реагирования» молекулы родопсина распада­ются, посылая электрические заряды в мозг и участвуя в формировании картины, которую мы видим.
Для соз­дания новых молекул и необходим витамин А. Его нехватка ведет к высыханию и затвердению клеток роговицы, и тогда глаз лишается защитной пленки слезной жидкости. Высыхает конъюнктива - слизистое продолжение кожи век, и возникает опасность их болезненного воспаления - конъюнктивита.
При недостатке витамина А снижается и острота зрения, ведь он является составляющей светочувствительного вещества сетчатки, возникает «куриная слепота». Кроме того, витамин А оказывает мощную антиоксидантную поддержку тканей органа зрения, что важно для предупреждения возрастной дегенерации хрусталика. Нельзя также забывать, что витамин А участвует в процессе восприятия света. При его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже воспринимает синий и желтый цвета - таким образом, дефицит витамина приводит еще и к наруше­нию цветовой адаптации.
Но «работает» витамин А только при достаточном ко­личестве цинка, так что одной морковкой ситуацию не исправить. При этом цинк защищает глаза от повреж­дений, вызываемых ярким светом, участвует в реакциях антиокисления, останавливает действие свободных радикалов, раздражающих ткань сетчатки.
Следующие «помощники» острого зрения - витамины В2 и В6. Доказано, что витамины группы В влияют не только на работу самого глаза, но и на центры голов­ного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений.
Витамин В2(рибофлавин) влияет на все виды обмена веществ, в частности, в роговице и хрусталике. Он способствует кислородному обмену, участвует в «сжига-нии»углеводов, превращая ихвэнергию, необходимую мышцам глаз. Его недостаток в организме может при­вести к ухудшению зрения в сумерках и ночное время, нарушению цветового восприятия, появлению чувства жжения в глазах и веках, разрыву мелких кровеносных сосудов глаза.
В современной офтальмологии витамин В2 широко используется при лечении катаракты, болез­ней сетчатки и зрительного нерва.
Витамин В6 (пиридоксин)- тоже прекрасный «глазной доктор». Его применяют при патологии сетчатки, зри­тельного нерва, воспалительных заболеваниях глаз. Он принимает участие в клеточном (особенно белковом) обмене, обеспечивая процессы нервно-мышечной пе­редачи. При недостатке этого витамина глаза быстрее испытывают утомление, напряжение, может появиться «подергивание» глаз.

Положительно воздействует на глаза и витамин С, или известная всем «аскорбинка»: исследования показа­ли, что между содержанием витамина С и частотой заболеваемости катарактой существует прямая связь. Ведь он одновременно регулирует окислительно-восстановительные процессы, углеводный обмен, участвует в синтезе коллагена, поддерживает прони­цаемость капилляров на нормальном уровне. Имен­но его дефицитом объясняется большинство случаев старческого снижения зрения. Прием дневной дозы витамина в размере 362 мг снижает риск постепенного ухудшения зрения на 57%.

Исключительно полезен для зрения селен - мощный иммуномодулятор и антиоксидант. Он предотвращает преждевременное старение органов зрения. Под воздействием радиации, токсических химических соединений, длительного действия солнечных лучей образуются свободные радикалы, и первой структу­рой, которая подвергается их агрессии, является хру­сталик с развитием его помутнения. Селен, связывая и нейтрализуя свободные радикалы, предохраняет сосуды глаза от разрушающего действия оксидантного стресса, улучшает клеточный метаболизм и тормозит процесс склерозирования глазных артерий. Он также поддерживает нормальное функционирование сетчатки глаза, предотвращает развитие дистрофии зритель­ного нерва.

Думаем, все сказанное еще раз убедило вас, что наши глаза, или, по-научному, наш зрительный анализатор, -это исключительно сложный и ранимый механизм.   

Категория: Статьи | Добавил: liferiver | Теги: болят глаза, витамин В2, зрение, Глаз, глаза, витамин А, видеть, устают глаза, витамин В6, как восстановить зрение
Просмотров: 1403 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Идеи для жизни

Карта
Locations of visitors to this page

Друзья сайта
  • Создать сайт
  • Госрегистрация БАД
  • Программы для всех
  • Мир развлечений
  • Лучшие сайты Рунета
  • Кулинарные рецепты

  • Copyright MyCorp © 2018Бесплатный хостинг uCoz